いつも「追う恋愛」「尽くす恋愛」ばかりしていませんか？
「彼からのLINEを四六時中待ってしまい、なぜかいつも振り回されてばかりいる」「本当は嫌なのに言いたいことが言えず、気づけば向こうのペースで都合のいい存在にされている…」。そんな深刻な悩みを抱える女性は後を絶ちません。
その原因は、あなたの優しさにつけ込んでいる相手の男性が不誠実であるのはもちろんですが、その根本にはしばしば、あなた自身の「自己肯定感（セルフエスティーム）の慢性的な低下」が潜んでいます。
「自分には価値がないから、この人を逃したら後がない」「わがままを言ったら嫌われて見捨てられる」という無意識の恐怖が、都合のいいポジションを許容させてしまうのです。
とはいえ、「もっと自分に自信を持ちなよ！」という薄っぺらい精神論を言われても、どうすればいいか分かりませんよね。実は、自己肯定感の「効果的な上げ方」は、あなたの持っている【基本OS】によって全く異なります。自分のタイプに合った正しい処方箋を知ることから始めましょう。
1. 人に尽くしすぎる「協調・調和型（僧侶タイプ）」の場合
「他人の幸せや平和」が自分の喜びに直結しやすいあなたは、「私が少し我慢すれば丸く収まる」と自己犠牲を払いがいちです。そのため、ダメンズメーカーや都合のいい女になりやすい危険度No.1と言えます。
【専用の処方箋】：「小さなワガママをあえて口に出す練習」
あなたの自己肯定感を高めるには、まず「自分が何を望んでいるか」を自分自身に許可することです。デートの時に「なんでもいいよ」と言うのを意図的にやめ、「今日は絶対にオムライスが食べたい気分！」と指定するような、極めて小さな自己主張の訓練を積み重ねてください。驚くほど心が軽くなるはずです。
2. 面白いけど空回りしがちな「表現・感性型（踊り子タイプ）」の場合
明るく楽しい魅力で場を盛り上げるあなたですが、実は「人に嫌われるのが怖い」「つまらないと思われたくない」という恐怖心の裏返しでピエロを演じていることがあります。そのため、相手のご機嫌取りをして振り回されがちです。
【専用の処方箋】：「何もしない、つまらない自分を許す時間を作る」
「私が明るく盛り上げないと価値がない」という呪いを解きましょう。休日はノーメイクのパジャマ姿でダラダラ過ごす日を意図的に作り、「ただ息をして生きているだけで、私には十分に価値がある」と実感する時間が、深いレベルの自己肯定感を回復させます。
3. 尽くすことをタスク化する「行動・達成型（戦士タイプ）」の場合
「私が頑張って支えれば、彼はもっと良い方向に変わってくれるはず！」と、恋愛自体をクリアすべきミッションと捉え、戦い続けてしまうあなた。尽くすベクトルが「サンクコスト（回収できない自己投資）」のようになっており、もったいなくて引くに引けなくなることがあります。
【専用の処方箋】：「恋愛以外の『確実に勝てる場所』を持つ」
一時的に恋愛の優先順位を強制的に下げましょう。仕事での成果、資格取得、趣味での上達など、あなたが「努力すれば等価交換で正当に評価され、勝てる」場所での成果に集中することで、彼というコントロール不可能な人間に固執する理由がスッと消え去ります。
4. 深読みしすぎて動けない「論理・分析型（魔法使いタイプ）」の場合
「彼は今既読無視だけど、木曜日は定例会議があるから返信できないんだな…」と、彼への不満を高度に分析しては、勝手に自分を納得させていませんか？頭で考えすぎて、感情面で傷つくことを極端に避ける傾向があります。
【専用の処方箋】：「汚い感情をそのままノートに書き殴る」
「寂しい！」「扱いが雑でムカつく！」といった非論理的でドロドロした感情を脳で封じ込めるのをやめましょう。裏紙に黒い感情をすべてありのまま書き殴り、それをビリビリに破り捨てることで、強烈なカタルシスが得られ、心の底の本当の自分を取り戻せます。
あなたは無条件で「愛されるべき特別な存在」です
都合のいい扱いを許し続けてしまうのは、自分自身への評価が根本的に低いからです。「私はこんな理不尽な扱いを受ける人間じゃないぞ」と確信を持って気づくためにも、まずは客観的なツールを使い、自分のOSがどこに強みを持っているのか、どんな素晴らしい才能があるのかを正確に診断してみることから第一歩を踏み出しましょう。